イノシトールサプリ

生活習慣病に効くイノシトールサプリの効果や成分はどんなもの?

最近、健康サプリ業界の間でイノシトールが密かなブームになっているようです。『万能薬』と呼ばれることもあるイノシトールですが、なぜ今こんなにもイノシトールサプリを愛用している人が増えているのでしょうか。ちょっと不思議ですよね。

 

当サイトではそんなイノシトールサプリの魅力について余すことなくお伝えするために、イノシトールの特徴や効果に加え、具体的な副作用や飲み方・選び方についても詳しく調べた上でご紹介しています。

 

まずは成分や効果で厳選したイノシトールサプリベスト5をご紹介します。

イノシトールサプリベスト5

イノシトール 500mg

ビタミンB群の仲間であるイノシトールを1粒に500mgとたっぷり配合した、アメリカ製のイノシトールサプリです。
油っぽい食事や肉類を食べる機会が多かったり、コーヒーや煙草休憩が多い人、お酒を飲む機会が多いなど、生活習慣に不安を感じている人にオススメです。

 

海外のサプリですがGMP認定工場で製造されているので、安全性と品質のどちらもが高く、安心して飲み続けることが出来ます。
1日1粒だけで良いので分けて飲む面倒もなく、これからの健康維持習慣として注目されています。

 

オススメしたい人 ・こってりな食事が多くて食生活が心配

・コーヒーや煙草などが手放せない
・体の内側も外側もスッキリさせたい

主な特徴 ・1粒にイノシトールを500mg配合している

・サラサラ習慣や栄養補給にピッタリなサプリ
・GMP認定工場で製造されているので品質面も安心

成分 イノシトール/米粉/ゼラチン/野菜由来ステアリン酸マグネシウムなど
価格 100カプセル入が1,489円

 

 

イノシトール 100カプセル

生活習慣病予防に良いと話題のイノシトールを含んだサプリで、肝機能をサポートしたり体内にたまった毒素を排出するお手伝いをします。
飲み続けることで元気になったと感じたり、痩せやすくなったと感じる人が多く、総合的な健康維持には欠かせないサプリです。

 

イノシトールサプリとして海外から日本に入ってきた製品ですが、確かな品質と高い安全性があるので飲み続けている人が多いです。
お酒などの嗜好品や美味しいものを楽しみながら、長くアクティブで元気でいたいと考える人にはぜひ飲んで欲しい製品です。

 

オススメしたい人 ・お酒や煙草が好きでなかなか量が減らせない

・油っぽい食事や高カロリーなものが好きで食べすぎてしまう
・いつも体がスッキリせずダルク感じる

主な特徴 ・肝臓機能や細胞の解毒をサポートするサプリ

・毎日飲むことで脂肪肝や生活習慣病の予防が可能
・海外産サプリでも安全性が高く安心できる

成分 イノシトール/ステアリン酸マグネシウム(植物源)/二酸化ケイ素/セルロースなど
価格 100カプセル入が1,990円

 

 

コリン&イノシトール

イノシトールと相性の良いコリンを合わせて配合した多機能なサプリで代謝アップはもちろん、生活習慣病の予防にも効果があります。
コリンとイノシトールサプリは、レシチンという物質を合成するので脂肪燃焼効果が高まり、ダイエットのサポートも強力にしてくれるのが嬉しいです。

 

コリンもイノシトールも水溶性であるため、良い効果を出してくれますがそれが長時間体には留まってくれません。
その為定期的に摂取する必要がありますが、コリン&イノシトールは1日1粒〜2粒で良いので続けやすく、長く良い効果を実感し続けやすいです。

 

オススメしたい人 ・なかなかダイエットの効果が出てくれない

・動脈硬化や生活習慣病のリスクを下げたい
・コレステロールの数値が高めで気になっている

主な特徴 ・相性の良いコリンとイノシトールを配合したサプリ

・代謝を高めてダイエットのサポートをする
・生活習慣病や動脈硬化にも効果的

成分 コリン/イノシトールなど
価格 100カプセル入が1,930円

 

 

セルフォルテ・IP-6&イノシトール

米ぬかに多く含まれているIP-6とイノシトールをブレンドしたサプリで、総合的な健康維持を手伝って健やかな毎日を応援します。
特に維持力の綿での効果が高く、季節の変わり目や寒い季節など体調を崩しやすい時期やどんな状況でも元気をキープしたいという人にオススメです。

 

人気のイノシトールサプリの中でも健康維持の観点ではセルフォルテ・IP-6&イノシトールが抜け出ており、特に中高年世代から喜ばれています。
孫と長く一緒に遊びたい、年令を重ねても外出やアウトドアを楽しみたい、風邪知らずの体になりたいという人にぴったりです。

 

オススメしたい人 ・健康維持に役立つサプリを始めたい

・季節の変わり目や寒い季節に体調を崩しやすい
・いつまでも元気で健やかに暮らしたい

主な特徴 ・米ぬかに多く含まれる成分で維持力を高める

・今の元気や若々しさを長く保つ効果がある
・1日2粒だけなので飲みやすくて続けやすい

成分 IP-6 (イノシトール6リン酸)/イノシトール/カルシウム/リンなど
価格 240カプセルが4,700円

 

 

イノシトール MAX

生活習慣や食生活の乱れから始まる病の予防に役立つイノシトールを主成分としたサプリで、ダイエットや内臓脂肪減少にも効果があります。
キレイを保つためのイノシトールサプリとして女性からも人気が高く、ウエストを補足して女性らしいボディラインづくりがしたい方にもオススメです。

 

飲み方は水やぬるま湯で1日に3粒を飲むだけで良いので非常に手軽で、たくさんのサプリを飲むのが苦手という人でも負担になりません。
品質や安全面でも問題なく、長く若々しく元気な毎日を続けたいと考える中高年層からも人気です。

 

オススメしたい人 ・ダイエットの効果をもっとしっかり出したい

・見た目も内側も若々しく元気でいたい
・脂肪肝や動脈硬化が気になっている

主な特徴 ・1日3粒で飲みやすいイノシトールサプリ

・ダイエットで失敗続きの人にもオススメ
・生活習慣病の予防や健康維持にぴったり

成分 イノシトール/デキストリン/結晶セルロースなど
価格 90粒入りが3,064円

 

 

イノシトールサプリとは

主要成分『イノシトール』のスゴさ

 

イノシトール、と聞いて「あぁ!イノシトールね!」とすぐに理解できる方はかなり少ないのではないでしょうか。化学物質の名前は余程有名なものくらいしか知らないという方がほとんどだと思います。

 

 

 

イノシトールは神経細胞の膜を作るために必要な物質で、ビタミン作用物質と呼ばれる成分のひとつに数えられます。イノシトールは食品添加物としても認めらているため、飲料などに使用されているのを見ることが出来るでしょう。

 

 

 

食品添加物と聞くとなんだか健康に悪そうなイメージが先行しますが、イノシトールは母乳にも含まれている成分で、脂肪増加の抑制コレステロール値の低下脳細胞の活性作用に役立つとされる万能な成分なのです。

薬としても利用されるイノシトール

 

薬やサプリメントの飲み過ぎは通常肝臓にダメージを与えてしまうのですが、イノシトールを含んだ薬やサプリメントの場合は逆で、肝臓にこびりついた脂肪やコレステロールを取り除くためにとても役立ちます

 

 

 

この効果に関しては医学的にも認められており、イノシトールは脂肪肝や肝臓のコレステロール値の増大を抑止する薬の成分としても活躍しているのです。薬にもサプリメントにも配合される成分って珍しいですよね。

 

 

 

また、イノシトールは脂肪やコレステロールに作用するだけでなくがんの予防に関しても一定の効果があると考えられており、大腸・肺・乳房・肝臓に癌細胞が産生されるのを抑止することが出来ると分かっています。

イノシトールサプリは万能のサプリ?

 

イノシトールはしばしば『現代病に効く万能薬』だとか『生活習慣病すべてに効果がある』などと言われることがありますが、万能薬とまでは行かないもののそれに近い効果を有していることに間違いはありません。

 

 

 

特にサプリメントなどで定期的に摂取した場合は高脂血症や動脈硬化、糖尿病やがんなどの大きな病気を発症しないように食い止めてくれますから、影響する範囲を考えれば充分万能薬と呼んで良いレベルにあると言えるのではないでしょうか。

 

 

 

前述のようにイノシトールは薬としても利用されるくらい効果の高い健康成分ですから、そんなイノシトールがサプリから補給できるというのは大きなメリットと言えますよね。

イノシトールサプリに副作用はある?

 

現在適量のイノシトールで重大な副作用が発生するという事例は報告されておらず、サプリメントで摂取するくらいであれば副作用の可能性はほぼゼロと言っても過言ではありません

 

 

 

しかし、過剰摂取することで眩暈や頭痛、吐き気などの症状を起こすことがあるようです。「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉もあるように、健康的な成分でも摂り過ぎれば身体に毒ですから、用法・用量を守って正しく飲むようにしましょう。

イノシトールサプリの効果

脂肪の蓄積防止

 

イノシトールはご紹介したように肝臓に脂肪が蓄積するのを予防する効果を持っています。脂肪が蓄積され過ぎた肝臓は脂肪肝となり、悪化すると肝臓の機能は失われてしまいますから、脂肪肝は気を付けておかなければいけない病気です。

 

 

 

また、イノシトールは肝臓の脂肪だけでなく血中の脂肪に対しても効果を発揮します。血中の脂肪の割合が増えると『高脂血症』と呼ばれる病気になるのですが、高脂血症は動脈硬化などを引き起こすため非常に危険です。

 

 

 

長く高脂血症の状態が続くと血管が詰まって、最終的には脳梗塞心筋梗塞を起こすことがありますから、イノシトールサプリでしっかり予防しておきたいですね。

癌細胞の産生抑止

 

がん細胞は健康な人であっても1日に5000個程度発生してしまうと考えられています。しかし、免疫細胞が発生したがんの増殖を許さないために通常がん細胞が増殖してがんになることはありません。

 

 

 

しかし、あまりにもがん細胞が増えすぎて免疫細胞によるがんの除去が間に合わなくなるとがん細胞は一気に増殖してしまい、臓器や骨など身体の一部を犯し始めます。イノシトールはそんながん細胞の産生を抑止するためにとても効果的な物質です

 

 

 

免疫力が弱まっている人は免疫細胞にがん細胞を倒す力が残されていない場合が多いため、イノシトールサプリを飲むなどしてがんの増殖予防に努めておいた方が良いでしょう。

脳細胞の活性作用

 

これまでイノシトールの脂肪の蓄積防止やがん細胞の産生抑止の効果について多く言及してきましたが、実はイノシトールにはそれらの病気を予防する効果だけでなく脳細胞を活性化させる効果も期待できます。

 

 

 

イノシトールはブドウ糖から合成される物質で、アルコール・リン酸などと結合することで『リン脂質』と呼ばれる物質になります。リン脂質は脳内物質のひとつであり、神経細胞を保護する膜を形成するために欠かせません。

 

 

 

イノシトールを材料として出来たリン脂質が充分にあると神経を適切に保護することが出来るため、脳細胞が何物にも働きを阻害されることなくスムーズに情報の伝達を行えるようになるのです。

イノシトールサプリの飲み方

 

イノシトールサプリは基本的に用法・用量さえ守っておけば特に注意することの無い普通のサプリメントと言えます。しかし、ひとつだけ必ず守っておいて欲しい飲み方があります。

 

 

 

それは「イノシトールサプリを飲むときは絶対にアルコールやカフェインと一緒に飲まないようにする」ということ。イノシトールサプリは一部の刺激物と共に摂取することで成分が破壊されてしまいます。

 

 

 

せっかく健康に良いイノシトールを摂取したのに、一緒に飲む物を間違えたために得られるはずの健康効果を得ることが出来なくなってしまうと意味がありませんから、イノシトールサプリを飲むときは必ず水で飲むようにしましょう。

イノシトールサプリの選び方

 

イノシトールサプリを選ぶ際は、続けられる価格かどうか国産のサプリメントかどうかイノシトールの含有量が少なすぎないかどうか、の3点に注意して選ぶようにして下さい。

 

 

 

まず価格についてですが、サプリメントは習慣的に摂取しなければ効果を発揮しないものが大半ですから、飲み始める前に無理なく続けられるかどうかよく考えておかなければいけません。

 

 

また、国産のサプリメントかどうかという点は非常に重要な要素になります。というのも、海外産のサプリメントの中には日本の安全基準に合わないものがたくさんあるため、安易に海外産のサプリを飲むと思わぬ副作用が起きることがあるのです。

 

 

 

イノシトールの含有量に関してはあまりに安価なサプリメントを選ばない限りは大丈夫でしょう。逆に相場と比べて数千円も安く売られているサプリメントの場合はイノシトールが少量しか含まれていないことがあるため注意してくださいね。

まとめ

生活習慣病やがんを予防するサプリメントは現在様々な種類のものがたくさんリリースされています。しかし。イノシトールサプリほど効果の及ぶ範囲が広く、頼りになるものはなかなか無いでしょう。

 

 

 

特にイノシトールは薬にも含まれることのある成分ですから、そういった面でもイノシトールサプリは信頼の置けるサプリメントと言えますよね。

 

 

 

イノシトールサプリを毎日飲むことは数年先、数十年先の健康を守ることに繋がります。いつまでも健康で長生きをしたいという方にイノシトールサプリはオススメです。

イノシトールサプリ

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